Ratgeber

Tipps bei Kopf- und Gliederschmerzen

Einen Gang runter schalten
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Einen Gang runter schalten

Wenn bei einer Grippe Kopf- und Gliederschmerzen auftreten, ist das meist ein Zeichen, dass der Organismus mit dem Kampf gegen die Krankheitserreger vollauf beschäftigt ist. Der Körper arbeitet also auf Hochtouren. Dementsprechend gilt jetzt: Schalten Sie einen Gang runter und halten Sie zusätzliche Belastungen von sich fern. Das heißt: Füße hochlegen und ausruhen ist angesagt!

Wichtig zu wissen:Wichtig zu wissen:

Strikte Bettruhe wird bei Fieber empfohlen.

Viel trinken
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Viel trinken

Kopf- und Gliederschmerzen treten häufig dann auf, wenn das Fieberthermometer steigt. Bei Fieber wiederum ist ein Plus an Flüssigkeit unverzichtbar. Steigern Sie also die Flüssigkeitszufuhr! Ideal geeignet ist stilles Wasser oder ungesüßter Kräutertee.

Als besonders wohltuend werden jetzt heiße Getränke empfunden. Verwöhnen Sie sich also ruhig von innen!

Kalter Wickel
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Kalter Wickel

Kühlende Wickel können bei Kopf- und Gliederschmerzen sowie bei Fieber eine echte Wohltat sein. Tränken Sie einfach ein Tuch in Wasser mit einer Temperatur von ca. 20 Grad Celsius. Anschließend das ausgewrungene Tuch auf den schmerzenden Bereich legen. Bei Fieber sind Wadenwickel der „Klassiker“, der immer noch seine Berechtigung hat. Einfach das Tuch mit einem Küchenhandtuch fixieren und nach ca. 15 Minuten abnehmen.

Extra-Tipp:

Wenn der Kopf schmerzt, ist der kalte Lappen auf der Stirn eine einfache und bewährte Methode zur Linderung.

Muskelentspannung mit Wärme
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Muskelentspannung mit Wärme

Wenn die Glieder schmerzen, hängt dies häufig auch mit einer verspannten Muskulatur zusammen. Wärme kann hier wohltuende Effekte haben. Wie wäre es also mit einem warmen Bad? Ätherische Öle (z. B. Fichtennadelöl) können den Wohlfühl-Faktor noch unterstützen.

Wichtig:Wichtig:

Bei Fieber sollte auf ein Vollbad besser verzichtet werden – zu hohe Temperaturen würden den Körper unnötig belasten.